Praia de São Conrado

A praia

A Praia de São Conrado tem cerca de 2 km entre duas montanhas: o lado de trás do Morro Dois Irmãos, na ponta leste, e a Pedra da Gávea, a oeste. A areia é clara e fofa, e a praia é de mar aberto, o que explica a turma do surfe e do bodyboard. Os guias de surfe ainda usam o nome antigo, Praia da Gávea.

Há prédios perto da areia em parte da orla, a Avenida Prefeito Mendes de Morais, e o resto da paisagem é montanha e mar. Na ponta leste, a Avenida Niemeyer sobe pela encosta rumo ao Leblon; na ponta oeste, o Elevado do Joá leva a autoestrada até a Barra. Da casa, a praia fica a poucos minutos ladeira abaixo, perto o bastante para um mergulho antes do café ou uma caminhada no fim do dia.

É mais tranquila do que Ipanema ou o Leblon e tem jeito de praia de bairro. Os dias cheios são os fins de semana.

Praia do Pepino

A ponta oeste da praia, para o lado do Joá, é a Praia do Pepino. É ali que pousam as asas-deltas e os parapentes que saltam da rampa da Pedra Bonita, e num bom dia de voo dá para sentar na areia e acompanhar a descida. O guia de voo livre explica o voo duplo e a rampa.

Uma placa perto da pista de pouso lembra Pedro Paulo Guise Carneiro Lopes, o Pepê, surfista e piloto carioca nascido em 1957, campeão mundial de asa-delta em 1981. Antes disso, foi um dos pioneiros do surfe no Brasil e, em 1976, o primeiro brasileiro finalista do Pipe Masters, no Havaí. A placa foi instalada em 2011, vinte anos depois da morte dele durante uma competição em Wakayama, no Japão. Pepê também criou nesta praia a Barraca do Pepê, de produtos naturais, que depois foi para a Barra, onde um trecho da orla leva o nome dele.

Desde um decreto municipal de 27 de novembro de 2025, o campo de pouso leva o nome de Phil Haegler, bicampeão brasileiro de asa-delta e ex-presidente da Confederação Brasileira de Voo Livre. Assistir aos pousos da areia não custa nada.

Surfe

São Conrado é uma das praias de surfe e bodyboard da cidade. As ondas quebram em fundo de areia, curtas, rápidas e muitas vezes tubulares, para a esquerda e para a direita, com percursos que costumam ficar abaixo de 50 metros. Os sites de previsão listam dois picos: São Conrado e o Pepino, na ponta oeste.

Funciona melhor com ondulação de sul e vento norte, que aqui é terral, e lota quando está bom, principalmente no fim de semana. A maré ideal, segundo os guias, é de média a cheia, e o pico principal é uma esquerda em cunha, perto dos morros. Os bodyboarders são boa parte do pico, e, como em qualquer pico cheio, quem chega espera a sua vez.

Os guias de surfe indicam o pico para quem tem nível intermediário, então a primeira aula fica melhor numa praia mais mansa; o guia de praias compara as opções deste litoral. Sites como o Surf-Forecast publicam a previsão diária de ondulação e vento para São Conrado, e assistir da areia num dia de mar grande já vale o passeio.

Banho de mar e balneabilidade

Num dia calmo, São Conrado é ótima para nadar e boiar. Como na maioria das praias de mar aberto do Rio, pode haver correntes de retorno, então escolha os dias de mar mais liso e fique onde dá pé se você não nada bem.

A qualidade da água muda com a chuva. O Inea, o órgão ambiental do estado, analisa as praias e publica um boletim no seu site que classifica cada ponto de coleta como próprio ou impróprio para banho. Os boletins novos costumam sair às sextas, antes do fim de semana; procure São Conrado na tabela do município do Rio de Janeiro.

O resultado varia com o tempo, então confira o boletim antes de ir. A recomendação de sempre vale aqui: evite o mar nas 24 horas depois de chuva forte e fique longe de galerias pluviais e saídas de canais.

Quiosques e esportes de praia

Os quiosques da orla foram reformados, e alguns servem refeições completas, além de bebidas. O QuiQui, em frente ao número 900 da Avenida Prefeito Mendes de Morais, tem cardápio puxado para frutos do mar, vista direta para a Pedra Bonita e a Pedra da Gávea e programação de música no fim de tarde, com uma agenda especial no Carnaval.

Beach tennis e futevôlei também têm seu público por aqui. O QuiQui já promoveu torneios, clínicas e ioga de manhã na areia, com entrada franca.

Cardápios, horários e programação mudam de uma temporada para outra, então confira os canais do próprio quiosque antes de montar o dia em torno de um evento. Para saber o que pedir aos ambulantes na areia, veja comida de praia no Rio.

Como chegar e onde estacionar

Da casa, a praia fica a poucos minutos ladeira abaixo, e o mais simples é o motorista que fala inglês, organizado pelo concierge da Art de Vivre, deixar o grupo e buscar na hora combinada. Assim ninguém precisa procurar vaga com o carro cheio de toalhas, e táxi ou carro de aplicativo também resolvem.

Para quem vai de carro, a vaga na rua ao longo da orla de São Conrado faz parte do Rio Rotativo Digital e é paga pelo aplicativo Jaé, por Pix ou cartão. Desde setembro de 2026, o valor era R$ 2 a cada período de duas horas, com permanência de até dez horas; confira no aplicativo no dia, porque os valores mudam.

De metrô, a estação São Conrado, da Linha 4, fica a cerca de 1,4 km a pé da ponta leste da areia, menos de 20 minutos de caminhada. A Linha 4 liga o Jardim Oceânico, na Barra, ao Leblon e a Ipanema por baixo dos morros, e um dos acessos da estação fica na Avenida Aquarela do Brasil.

A pé e de bicicleta

Uma ciclovia, a Ciclovia Tim Maia, acompanha o litoral de São Conrado e liga o Leblon à Barra da Tijuca. Depois de anos de interdições e obras, foi reaberta em 27 de fevereiro de 2025. O trecho pela Avenida Niemeyer, entre o Leblon e São Conrado, tem 3,9 km.

A prefeitura fecha a ciclovia quando as ondas chegam a 2 metros, quando o vento passa de 65 km/h ou quando a chuva passa de 20 mm, então em dia de mar bravo ela pode estar fechada. O guia da Avenida Niemeyer fala do trecho da encosta até o Leblon e da sua história.

Pôr do sol e as horas tranquilas

O fim da tarde é a melhor hora da praia. O sol se põe na ponta oeste, para além do Pepino, por volta das 17h15 em meados de junho e das 18h35 em meados de dezembro, então dá tempo de um último mergulho antes do jantar.

As manhãs são a hora tranquila. Em dezembro o sol nasce por volta das 5h, e em junho por volta das 6h30; uma caminhada de ponta a ponta antes do calor é o jeito mais calmo de conhecer a praia. Em fins de semana e feriados, chegue cedo, ou venha no fim da tarde para o pôr do sol.

Um dia de praia a partir da casa

São Conrado funciona bem como a praia da casa: desce para um mergulho de manhã, volta para a piscina na hora do almoço e desce de novo para o pôr do sol. Com a praia tão perto, não precisa passar o dia inteiro na areia, a não ser que dê vontade.

Leve pouca coisa: toalha, protetor solar, água, chapéu e um pouco de dinheiro ou cartão para o quiosque. Deixe passaporte e objetos de valor na casa. Se esquecer alguma coisa, o São Conrado Fashion Mall, na Estrada da Gávea, 899, tem lojas, restaurantes, cinema e teatro.

Nos dias de voo, sente perto do Pepino e os pousos vêm até você; as crianças costumam passar uma hora vendo as asas-deltas descerem, de coco na mão. Para água mais calma num dia de mar bravo, o guia do Rio com crianças tem outras ideias.